يك فوق تخصص آرتروسكوپي با اشاره به اين كه روزانه از هر 10 هزار نفر يك نفر دچار پيچ خوردگي پا مي شود، افزود: 95 درصد پيچ خوردگي ها در ناحيه خارجي مچ پا و تنها 5 درصد آن ها مربوط به رباط داخل مچ است.ankle sprain-مراقب باشيد مچ پايتان پيچ نخورد!

 يك فوق تخصص آرتروسكوپي با اشاره به اين كه روزانه از هر 10 هزار نفر يك نفر دچار پيچ خوردگي پا مي شود، افزود: 95 درصد پيچ خوردگي ها در ناحيه خارجي مچ پا و تنها 5 درصد آن ها مربوط به رباط داخل مچ است.

            دكتر علي تركمان، عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران در گفتگو با ايسنا، با بيان اين كه 30 تا 50 درصد آسيب هاي ورزشي دونده ها ناشي از پيچ خوردگي مچ پا است، افزود: بيشتر پيچ خوردگي هاي مچ پا به سمت داخل دست و پا و به طرف قوزك داخلي انحراف پيدا مي كنند و اگر رباط ها به صورت مختصري كشيده شوند اصطلاحاً به آن رگ به رگ شدن مي گويند.
            دكتر تركمان با بيان اين كه در مچ پا رباط هايي در داخل و خارج داريم كه سبب حفظ پايداري مفصل مي شود، گفت: رباط هايي نيز ميان استخوان هاي ناحيه ساق پا است كه گاهي ممكن است پاره شود. همچنين دررفتگي ها شامل سه نوع خفيف و ضعيف و متوسط است.
            وي رگ به رگ شدن از انواع خفيف عارضه دانست كه پس از 10 روز درد و تورم بهبود پيدا مي كند و اظهار كرد: در نوع متوسط دررفتگي تعداد بيشتري از الياف رباط پاره مي شوند كه سبب خون مردگي، كبودي، درد و تورم مي شود و بعد از گذشت دو تا سه ماه، درد و تورم و ديگر ناراحتي ها از بين مي رود.
            اين فوق تخصص آرتروسكوپي خاطرنشان كرد: در پيچ خوردگي خيلي شديد درد، تورم و التهاب شديد وجود دارد كه در اين حالت توصيه مي شود از آتل گچي يا مچ بند براي بي حركت نگه داشتن پا استفاده شود. عضو هيئت علي دانشگاه علوم پزشكي ايران در ادامه افزود: بعد از سه هفته بي حركت نگه داشتن پا بايد از فيزيوتراپي و توانبخشي جهت تقويت عضلات ناحيه ساق پا استفاده كرد ولي در صورتي كه پا بيش از حد بي حركت بماند عضلاتي كه كمك كننده پايداري مفصل پا است ضعيف مي شوند.
            دكتر تركمان با اشاره به ضرورت تقويت حس چالاكي مصدوم به عنوان يكي از اقدامات فيزيوتراپي به ايسنا گفت: فرد بايد با اقدامات فيزيوتراپي بتواند تعادل خود را حفظ كند تا از آسيب هاي بعدي پيشگيري شود. وي درباره اقدامات اوليه هنگام رگ به رگ شدن و پيچ خوردگي خاطر نشان كرد: اگر پيچ خوردگي به ميزان متوسط يا شديد باشد بايد از ادامه فعاليت پرهيز كرد و براي كاهش تورم، درد و التهاب از كمپرس يخ همراه با باندكشي تا 48 ساعت استفاده كرد. همچنين فرد پاها را بايد بالا نگه دارد ولي بعد از 48 ساعت مي توان از گرم كردن ناحيه پيچ خورده استفاده كرد.