روش هاي منحرف نمودن فكر از روي درد

 

 

( Distraction Techniques )

مقدمه:   راه هاي گوناگوني براي منحرف كردن فكر از درد وجود دارد كه شما مي توانيد براي كنار آمدن با درد از آن ها استفاده كنيد. اين روش ها درد را بطور كلي از بين نمي برد، ولي تحمل آنرا آسان تر خواهد نمود.

سه روش در اينجا معرفي مي شود. براي مفيد شدن اين روش ها تمرين لازم است. مي توانيد با سعي خود و تمرين اين روش ها متوجه شويد كه كدام روش براي شما بهتر بوده و بيشتر به شما كمك خواهد نمود.

 

1. تمركز خود را از روي درد دور كنيد.

اين روش ها موقعي بيشتر مفيد واقع مي شود كه شما حس هاي بيشتري را در گير اين موضوع نمائيد. يعني اينكه از حواس بينائي، شنوائي، بويائي، حس حرارت و لامسه بطور همزمان استفاده كنيد. بوسيله اين نوع درگير كردن حواس، متوجه خواهيد شد كه راحت تر مي توانيد سيگنال درد را مسدود نمائيد.

ادامه نوشته

درد

غلبه بر درد

راهنمای مفید در استفاده از مسکن های مخدر برای شما و خانواده شما

جمیله فاضل

این مقاله برای شما نوشته شده است. کسانی که درد دارند. کسانی که برای بهتر کردن کیفیت زندگی به پزشک مراجعه می کنند. این جا بیشتر در مورد در توضیح می دهد، و اینکه چطور معالجه با دارو موثر می شود و چطور شما می توانید حریف درد خود شوید.

اگرخود شما در این کار سهیم شوید بسیار موفق خواهید بود. شما را به خواندن این مقاله ترغیب می کنیم. شاید لازم شود قسمتهایی از آن را دوباره خوانی کنید در حالی که پزشک، پرستار، داروساز و یا مددکار در کنترل درد با شما همکاری می کنند. در حالی که این مقاله را می خوانید سوالات جدیدی برای پرسیدن از کادر پزشکی به نظرتان می رسد. قبل از دیدن پزشکتان این مقاله را بخوانید. شاید خانواده و دوستان و یا مددکارتان هم بخواهد برای نگه داری از شما آن را بخواند.

بسیاری از افراد می گویند اگر درباره درد بیشتر بدانند و اینکه چطور با آن سرکنند، احساس اطمینان و آرامش بیشتری پیدا می کنند. امیدواریم بعد از خواندن این مقاله شما هم همین

ادامه نوشته

درمان درد بدون دارو

درمان درد بدون دارو و جراحي

بعضی از اوقات، شیوه های ساده کارآیی بهتری برای افراد با دردهای مزمن دارد:استراحت، یک تغییر در ورزش های روزانه ، یک کفش جدید . وسایلی مانند حوله داغ برای ماهیچه های دردناک یا یک مچ بند برای دردهای دست به علت تایپ کردن ممکن است خیلی خوب کار کند.

اگرچه، خیلی از مردم با دردهای مزمن قبلا این روش ها را آزموده و یا در این انتخاب های ساده شکست خورده اند. اگر شما بعد از این سازگاریهای ساده بهبودی نیافتید،شما ممکن است نیاز به جستجو ی راه های بیشتر برای درمان دردهای خود بدون دارو یا جراحی باشید.

-  فیزیوتراپی

-  طب تکمیلی یا طب جایگزین

-   تحریکات الکتریکی

-   مشاوره

-   شل کردن عضلاتRelaxation

-   استعمال وسایل سرد یا گرم

ادامه نوشته

گردن

درد گردنی (گردن درد)   

    خلاصه

     گردن درد علامتی است که به علت فشارآمدن روی بافت نرم، استخوانها یا مفاصل گردن یا بافتهای اطراف آن پدید می آید. گاهی این علامت به علت یک بیماری زمینه ای در کل بدن ایجاد می شود.

        گردن انعطاف پذیرترین قسمت ستون فقرات است و وزن سررا نیز تحمل می کند. عوامل بسیاری میتوانند سبب گردن درد شوند (نظیروضعیت های نا مناسب گردن وبدن، ضربه، بیماری های دژنراتیو).  بیماری هایی نظیر مننژیت و پلی میالژیا روماتیکا نیز گردن درد ایجاد می کنند.

     گاهی می توان گردن درد را با داروهای مسکن عادی درمان کرد ولی در صورتیکه این درد بیش از 3-2 روز طول بکشد یا همراه علایم  خطر باشد باید به یک متخصص مراجعه کرد.

در بسیاری از موارد- دارو، فیزیوتراپی و مانیپولاسیون ستون فقرات سبب درمان درد می گردند.  درصد کمی از بیماران به جراحی نیاز دارند.

ادامه نوشته