مردان شکم چاق، پوكی استخوان می‌گیرند

                         

به گزارش ایمنا محققان با ارزیابی چربی، توده عضلانی و همچنین استحكام استخوان‌ها در ۳۵ مرد چاق با میانگین سنی ۳۴ سال و میانگین شاخص توده بدنی ۵/۳۶ توسط هدایت سی تی اسكن روی آن‌ها، دریافتند چربی شكمی نه تنها فاكتور خطر مهمی برای بروز بیماری‌های قلبی و دیابت است بلكه احتمال وقوع پوكی استخوان را نیز در مردان افزایش می‌دهد....

ادامه نوشته

'اکثر مردم از خطرات چربی دور کمر بی خبرند'

دور کمر می تواند علامت خوبی از چربی درونی باشد

براساس یک مطالعه تازه تقریبا 90 درصد مردم از خطرات مربوط به داشتن چربی اضافه دور کمر آگاهی ندارند.

این مطالعه به روی 12 هزار نفر در اروپا نشان داد که اکثر آنها نمی دانند که دور کمر پهن یکی از نشانه های انباشت یک نوع چربی خطرناک در اطراف ارگان های داخلی بدن است.

این گزارش توسط شرکت داروسازی "گلاکسو اسمیت کلاین" که داروی ضدچاقی "Alli" را تولید می کند گفت که این "چربی درونی" ارتباطی قوی با ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی دارد.

براساس این بررسی، اکثر مردم وقتی از خطرات این وضع آگاه شوند، می گویند وزن کم خواهند کرد.

ادامه نوشته

با اندازه گیری دور کمر می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را به دقت پیش بینی کرد

دانشمندان می گویند: با اندازه گیری شاخص جرم بدن یا دور کمر افرادی که اضافه وزن دارند، می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را به دقت پیش بینی کرد.   

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  یک مطالعه بزرگ که مدت ۱۰ سال بطول انجامید نشان می دهد، نیمی از بیماری های کشنده قلبی و یک چهارم بیماریهای قلبی غیرمرگبار با اضافه وزن و شاخص جرم بدن بالا و یا اندازه بزرگ دور کمر ارتباط دارد.
شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر از عوامل خطر ساز در بروز بیماری های قلبی و عروقی است، اما محققان هلندی گفتند: شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر می تواند به پیشگویی دقیق خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ ناشی از آن کمک کند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ( WHO  ) ، افرادی که شاخص جرم بدن آنها بین ۲۵ تا ۳۰ است، اضافه وزن دارند و افرادی که شاخص جرم بدن آنها ۳۰ یا بیشتر است چاق محسوب می شوند. .
شاخص جرم بدن با تقسیم وزن بدن برحسب کیلوگرم بر مجذور قد برحسب متر بدست می آید.
در این مطالعه مردانی که دور کمر آنها بین ۹۴ و ۹/۱۰۱ سانتی متر بود دارای اضافه وزن و آنهایی که اندازه دور کمرشان بیش از ۱۰۲ سانتی متر بود، چاق محسوب ....

ادامه نوشته

جوانانی که دارای اندامی متناسب هستند، ضریب هوشی بالاتری دارند

انجام حرکات بدنی منظم و داشتن تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد .
پژوهشگران اعلام کرند که نتایج یک تحقیق جدید و گسترده که ۲/۱ میلیون مرد سوئدی را شامل می شدند ، نشان داده است که تناسب اندام در دوران جوانی باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  محققان دریافته‌اند: جوانانی که به لحاظ جسمی متناسب و در حد سلامتی هستند، ضریب هوشی بالاتری دارند.

نتایج این پژوهش که حاصل تلاش محققان آکادمی ساهل گرنسکا و بیمارستان دانشگاه همین آکادمی است در نشریه علمی برجسته پیشرفتهای آکادمی ملی علوم منتشر شده است.

در این پژوهش ۲/۱ میلیون مرد سوئدی که خدمات نظامی انجام می‌دادند و بین سالهای ۱۹۵۰ تا ۱۹۷۶

ادامه نوشته

9 پیشنهاد کارساز برای موفقیت در رژیم

شاید همین الان درصدد کاهش وزن قابل توجهی می باشید و از طرفی زمان کافی برای مطالعه انواع رژیم های غذایی ندارید. در ادامه به بعضی از مهم ترین و بهترین توصیه های رژیم های غذایی متنوع اشاره می کنیم که با عمل به آن به نتیجه دلخوا خود خواهید

ادامه نوشته

روش هایی برای زیبایی اندام

برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.

در واقع توصیه می کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را به شما توصیه می کنیم که با انجام آنها، شما می توانید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید.

۱- طناب زدن بدون وقفه به مدت ۱۰ دقیقه
فواید:

این حرکت که معمولاً در مدارس ابتدایی برای کودکان در نظر گرفته می شود، علاوه بر سوزاندن بیش از ۱۰۰ کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می شود. در ضمن، طناب زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به دنبال دارد. این حرکت را طبق برنامه زیر، سه بار در روز انجام دهید.

برنامه:
هفته اول: بدون طناب، ۱ تا ۲ دقیقه در جا بپرید. سپس طناب را بردارید و در هر بار چرخش طناب، یک جهش بر پای راست و یک جهش بر پای چپ انجام دهید. این نوع طناب زدن را یک دقیقه ادامه دهید. سپس طوری طناب بزنید که با هر چرخش طناب، بر روی یک پایتان بپرید و این حرکت را نیز ۲ دقیقه انجام دهید.
هفته دوم تا چهارم: پرش های سریع (یک پرش در هر ثانیه) به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه

ادامه نوشته

لاغری

تب لاغری

لاغری كه چند سالی است تمامی جوامع چه شرقی و چه غربی را گرفته، از همه بیشتر زنان و دختران جوان را گرفتار كرده است. در سر پروراندن آرزوی داشتن اندامی همانند هنرپیشه‌های سینما باعث شده تا جوانان به هر طریقی شده خود را به وزن دلخواه معادل وزن هنرپیشه مورد علاقه‌شان برسانند.

چه بسیار افرادی كه به رغم تمامی تلاش پزشكان و متخصصان علوم تغذیه و البته مترجمین و خبرنگاران بخش پزشكی جراید مبنی بر غیرعلمی خواندن رژیم‌های تك ماده‌ای همچنان راه خود را پیش گرفته و می‌كوشند از طریق رژیم شیر، آب، گیاهخواری و نخوردن‌های چند روزه لاغر شوند.

كه اگر بدانند ستارگان سینما چگونه زیبایی اندام‌شان را حفظ می‌كنند مطمئناً از راهی كه رفته باز خواهند گشت و به گفته‌های متخصصان اعتماد می‌كنند و اما راز لاغری ستارگان هالیوود؛ برخی هنرپیشه‌ها مثل نیكول كیدمن معتقد هستند كه داشتن یك رژیم غذایی صحیح و پرهیز از عادات بد غذائی مهم‌ترین عامل در جلوگیری از چاقی است. كیدمن تنها با حفظ و به كارگیری این تفكر توانسته ۱۵ سال خود را در وزن مطلوب نگه دارد.

ادامه نوشته

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند .. غذاهایی که شکم شما را آب می‌کنند   *قطع مصرف هله هوله دکـتر ''لزلی بونسی'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می‌دارد: ''بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می‌شود که شکم شما نفخ کند.''   *بدوید (در حدود 2 کیلومتر) دکتر ''دیانا تیلور'' از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: ''ورزش های سنگین، فشار .....

ادامه نوشته

تناسب اندام از مغز بيماران آلزايمري محافظت مي کند

                                                                                                                         
محققان گفتند، افرادي که در مراحل اوليه بيماري آلزايمر قرار دارند، چنانچه از لحاظ فيزيکي تناسب اندام داشته باشند، حجم مغزشان در مناطقي که براي حافظه مهم است، کمتر کاهش مي يابد. 
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  رويترز، آزمايشها نشان مي دهدکه تناسب اندام و ورزش تغييرات مرتبط با سن را در مغز افراد سالم کند مي کند.
يافته مطالعه اخير نشان مي دهد که تناسب اندام و ورزش براي افرادي که در مراحل اوليه بيماري آلزايمر قرار دادند هنوز مي تواند مفيد باشد.
دکتر “سام گندي” رييس “شوراي مشاوره اي پزشکي و علمي انجمن آلزايمر” گفت، بيماران مبتلا به آلزايمر مي توانند با متناسب کردن اندام خود تا حد زيادي با بيماري شان مقابله کنند.
محققان “مرکز پزشکي دانشگاه کانزاس” در کانزاس سيتي،ارتباط ميان تناسب اندام و حجم مغز را در ۵۶ بزرگسال سالم و ۶۰ بزرگسالي که در مراحل اوليه بيماري آلزايمر بسر مي بردند، بررسي کردند.
تمام اين افراد بالاي ۶۰ سال سن داشتند.
نتايج اين مطالعه در “کنفرانس بين المللي انجمن آلزايمر در زمينه بيماري آلزايمر” در شيکاگو ارائه شد.
در بيماري آلزايمر هيپوکامپ اولين منطقه اي از مغز است که آسيب مي بيند.
محققان دريافتند، افرادي که در مراحل اوليه بيماري آلزايمر بسر مي برند و از نظر فيزيکي داراي تناسب اندام هستند حجم مغزشان در مناطقي که براي حافظه مهم است بيشتر از افرادي است که تناسب اندام کمتري دارند.
همين گروه اوايل ماه جاري گزارش داده بودند که ورزش به حفظ حجم کلي مغز در افراد مبتلا به آلزايمر کمک مي کند.
در مطالعه جداگانه اي نيز محققان استراليايي دريافتند افرادي مبتلا به زوال عقل که توسط پرستارانشان در يک برنامه ۱۲ ماهه ورزش در خانه شرکت کرده بودند کمتر زمين مي خوردند و کيفيت زندگي بهتري داشتند.

روشهای کوچک کردن شکم

روشهای کوچک کردن شکم

 

 

وسایلی نظیر شکمبندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم ...

ادامه نوشته