سنتي نشستن، عامل ايجاد آرتروز زانو

استئو آرتريت يا آرتروز زانو يكي از موارد شايع آسيب‌ها در افراد كهنسال در جوامع مختلف است.

دكتر ابراهيم ناصري، متخصص ارتوپدي در گفتگو با ايسنا گفت: در كشور ما به دليل رواج برخي فرهنگ‌هاي سنتي مانند نشستن طولاني‌مدت به صورت دو زانو و چهار زانو، به جاي استفاده از صندلي، تعداد مبتلايان به اين صدمات بيشتر از ساير كشورهاست. وي ضمن اشاره به آسيب‌هاي معمول در زانو در سنين بالا در اين مورد تصريح كرد: خرابي غضروف و پارگي مينيسك در سنين پايين تر اغلب به وسيله آرتروسكوپي و ايجاد يك حفره كوچك قابل درمان است اما اين امكان معمولا در سنين بالا بخصوص بالاي 60

ادامه نوشته

راه ‌رهايي از كمردردهاي مزمن

آيا هرچه تلاش كرده و روش‌هاي مختلف را آزمايش مي‌كنيد؛ اما هنوز هم كمردردهاي شديد به كابوس شبانه شما مبدل شده است؟ خوب جاي نگراني نيست؛ چون دكتر نورمن ماركوس، كارشناس سلامت دانشگاه نيويورك در آمريكا در مقاله جديد خود، راهي براي نجات شما از كمردردها ارائه كرده و به نتايج موفقيت‌آميزي دست يافته است.

دكتر ماركوس رئيس بخش تحقيقات دردهاي ماهيچه‌اي در دانشكده پزشكي دانشگاه نيويورك در اين مقاله تحت عنوان «نشانه اوليه» مي‌نويسد، افرادي كه در جستجوي مشاوره پزشكي هستند، بيش از هر چيز به دنبال راهي براي رهايي از

ادامه نوشته

دانستنی های شگفت انگیز و جالب

۱) آیا می دانستید بلندترین صدای جهان، صدای گردش زمین به دور خودش است. این صدا آنقدر شدید است که اگر هر انسانی آن را بشنود فورا خواهد مرد و جان به جان آفرین تسلیم خواهد کرد!
۲) آیا می دانستید مرتفع ترین پایتخت جهان شهر «لاپاز» در کشور «بولیوی» واقع شده است. این شهر ۱۲هزار پا از سطح دریا ارتفاع دارد.
۳) آیا می دانستید عموما تصور می کنند که بلندترین کوه های جهان در «تبت» قرار دارد. ولی اگر خاطرات مسافران به قطب جنوب بررسی شود، آنان از کوه هایی صحبت کرده اند که بسیار بلندتر از«اورست» است.
۴) آیا می دانستید ......

ادامه نوشته

شگفت آورترين مرگ های مشاهیر جهان

^{آرنولد بنت: داستان نويس انگليسي(1867،1931) وي براي آنكه ثابت كند آب شهر}

^{پاريس از نظر بهداشتي كاملا سالم است، يك ليوان از آن را خورد و در اثر تيفوئيد}

^{ناشي از آن در گذشت!}

^{آگاتوكلس:(خودكامه سراكيوز 361، 289 ق.م) در اثر قورت دادن خلال دندان خفه شد.}

^{آلن پينكرتون:(موسس آژانس كارآگاهي آمريكا 1819، 1884) هنگام نرمش}

^{صبحگاهي به زمين خورد و زبانش لاي دندان ماند و زخم شد و در اثر قانقارياي}

^{ناشي از اين زخم درگذشت.}

ادامه نوشته

پیاده روی می تواند بهترین ورزش دوران بارداری باشد .

ورزش‌ یک‌ اصل‌ مهم‌ در زندگی‌ اغلب‌زنان‌ است‌. گر چه‌ نگرانی‌هایی‌ در موردانجام‌ برخی‌ از انواع‌ تمرینات‌ ورزشی‌در طی‌ دوران‌ حاملگی‌ وجود دارد، امابطور کلی‌ ایجاد محدودیت‌ در انجام‌تمرینات‌ ورزشی‌ ضرورتی‌ ندارد.انجام‌ تمرینات‌ ورزشی‌ مناسب‌ دردوران‌ حاملگی‌ سبب‌ می‌شود بارداری‌و زایمان‌ برای‌ زن‌ به‌ صورت‌ یک‌تجربه‌ خوب‌ درآمده‌ و وحشت‌ اززایمان‌ را کاهش‌ می‌دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، بررسی های محققین نشان می دهد : پیاده روی بهترین ورزش در دوران بارداری و بعد از زایمان است .
نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد : فعالیت ورزشی سبک در دوران بارداری باعث تقویت عضلات شکم شده و بخش قابل قبولی از مراقبت های پری ناتال را تشکیل دهد که سبب زایمان آسانتر می شود.
بررسی های صورت گرفته نشان می دهد انجام فعالیت های ورزشی در کاهش تهوع و استفراغ حاملگی پیشگیری از دیابت حاملگی و افسردگی بعد از زایمان بسیار مفید است .
نتایج مطالعات نیز نشان می دهد که ورزش تاثیری بر وزن هنگام تولد نوزاد و وزن مادر در طول دوران حاملگی ندارد البته فعالیت های سخت و قدرت گیر در این دوران می تواند خطرات را در پی داشته باشد .

* فواید ورزش‌ در دوران‌بارداری‌:
– افزایش‌ اعتماد به‌ نفس‌، رهایی‌ ازافسردگی‌ و کاهش‌ ترس‌ و وحشت‌

ادامه نوشته

آترواسکلروزیس

آترواسکلروزیس (atherosclerosis) نام یک بیماری در رگ‌ها است، و نوعی آرتریواسکلروزیس است که با رسوب

 لیپید و مواد دیگر بر روی دیواره داخلی برخی رگ‌ها مشخص می‌گردد. نتیجه این فرایند تشکیل پلاک‌های فیبری-چربی (آتروما) بوده که با افزایش سن رفته رفته ازدیاد می‌یابد و موجب تنگی رگ‌ (استنوزیس) و یا دیگر عواقب می‌گردد.

آترواسکلروزیس یکی از دلایل عمده مرگ و میر در بزرگسالان در جوامع پیشرفته‌است، بطوریکه برای ایالات متحده آمریکا بتنهایی سالانه حدود ۱۱۲ میلیارد دلار هزینه در بر دارد.

 پیشینه

آترواسکلروز که علت اصلی بروز بیماری‌های ایسکمی دهنده رگ‌های قلب و مغز به شمار می‌رود، از زمان‌های بسیار قدیم شناخته شده بوده‌است. قدیمی ترین ضایعه آترواسکلروز که مشخصات آن از نظر

ادامه نوشته

نرم شدگی استخوان

مینرالیزاسیون تاخیری و ناکافی استخوان در بالغین را استئومالاسی (به انگلیسی: Osteomalacia) یا نرم‌استخوانی می‌نامند.

بیماریزایی

علت اصلی آن کمبود ویتامین D (عدم استفاده از اشعه آفتاب در ایران) است. سوء تغذیه و کمبود کلسیم یا فسفر، اختلالات آنزیمی ارثی (بیماران مقاوم به ویتامین دی)، و یا بیماریهایی نظیر امراض متابولیکی کبد، نارسایی مزمن کلیه، مصرف بعضی داروها از جمله داروهای ضد صرع، سندرمهای سوءجذب مانند سلیاک و سرطانها سایر علل نرمی استخوان هستند.

در این بیماری به علت عدم کلسیفیه شدن صحیح بافت استخوان، شکل و استحکام استخوان طبیعی نیست. «استئومالاسی»، مشابه بیماری راشیتیسم کودکان است. البته در سنین بالا، صفحه رشد استخوانها بسته می‏شود لذا استئومالاسی برخلاف راشیتیسم بر روی صفحه رشد و رشد طولی استخوانهای دراز اثری ندارد.

بیماری در خانمها نسبت به آقایان و در زمستان و اوایل بهار شایعتر است.

 علائم بالینی

شروع بیماری با کمردرد و دردهای اندامها است. سپس شکستگی کاذب، پوک شدگی استخوانها، ضعف

ادامه نوشته

عضلات شانه و گردن تان را تقويت کنيد:

تحقيقات جديد نشان مي‌ دهد که تمرينات با وزنه مي‌ تواند درد مزمن در ناحيه گردن و شانه‌ ها را تسکين دهد؛ مشکلي که در ميان افرادي که زمان زيادي را صرف کار با کامپيوتر مي‌ کنند در حال افزايش است.

 درد در ناحيه شانه و گردن معمولاً ريشه در ضعف عضلات تراپوزيوس فوقاني(Trapezius muscle) دارد که اين عضلات، قسمت فوقاني کمر و شانه‌ ها را به هم متصل نگه مي ‌دارند و به حرکت گردن کمک مي ‌کنند.

 انجام کارهاي مکرر و يکنواخت مثلاً کار با کامپيوتر يا کار در خط توليد، مي‌ تواند باعث کشيدگي يا ضعف در اين ماهيچه گردد.

 تحقيق کنوني روي 48 زن دانمارکي مبتلا به درد مزمن عضلات تراپوزيوس انجام گرفته است که اغلب آنان بيشتر وقت روزانه خود را صرف کار با کامپيوتر .....

ادامه نوشته

ناامنی موجب افزایش احساس درد در نوجوانان می گردد

نوجوانان در ناامنی، درد بیشتری را تجربه می‌کنند .
روانشناسان می‌گویند؛ نوجوانانی که امنیت ندارند، درد بیشتری را تجربه می‌کنند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان کانادایی دریافته‌اند که این گروه از نوجوانان دردهای شدیدی را در قالب سردرد، دردهای شکمی و یا دردهای مفصلی تجربه می‌کنند.

دکتر ایزابل ترمبلای از دانشگاه مونترال و دکتر مایکل سالیوان پروفسور روانشناس در دانشگاه مک گیل با انجام مطالعات جدیدی خاطرنشان کردند: این نوجوانان در مقایسه با سایر همسالان خود که ارتباطات محکم و مطمئن مانند روابط خانوادگی دارند، بیشتر دچار افسردگی می‌شوند.

ترمبلای در بیانیه‌ای اظهار داشت: هرچند مطالعات قبلی بر روی بزرگسالان نشان داد که میزان امنیت فردی تحت تاثیر تجارب دردناک است اما پیش از این معلوم نبود که چرا امنیت خویشاوندی و روابط با درد ارتباط دارد.

وی افزود: ما دریافته‌ایم نوجوانانی که روابط و خویشاوندی‌های ضعیف و غیر .....

ادامه نوشته

با اندازه گیری دور کمر می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را به دقت پیش بینی کرد

دانشمندان می گویند: با اندازه گیری شاخص جرم بدن یا دور کمر افرادی که اضافه وزن دارند، می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را به دقت پیش بینی کرد.   

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  یک مطالعه بزرگ که مدت ۱۰ سال بطول انجامید نشان می دهد، نیمی از بیماری های کشنده قلبی و یک چهارم بیماریهای قلبی غیرمرگبار با اضافه وزن و شاخص جرم بدن بالا و یا اندازه بزرگ دور کمر ارتباط دارد.
شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر از عوامل خطر ساز در بروز بیماری های قلبی و عروقی است، اما محققان هلندی گفتند: شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر می تواند به پیشگویی دقیق خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ ناشی از آن کمک کند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ( WHO  ) ، افرادی که شاخص جرم بدن آنها بین ۲۵ تا ۳۰ است، اضافه وزن دارند و افرادی که شاخص جرم بدن آنها ۳۰ یا بیشتر است چاق محسوب می شوند. .
شاخص جرم بدن با تقسیم وزن بدن برحسب کیلوگرم بر مجذور قد برحسب متر بدست می آید.
در این مطالعه مردانی که دور کمر آنها بین ۹۴ و ۹/۱۰۱ سانتی متر بود دارای اضافه وزن و آنهایی که اندازه دور کمرشان بیش از ۱۰۲ سانتی متر بود، چاق محسوب ....

ادامه نوشته

فوايد خنده براي سلامتي

علل روانشناختي خنده:
1-نشانه اعتماد به ديگران.

2-تقويت روابط اجتماعي.

3-اجتناب از درگيري و برخورد.

4-ايجاد صميميت.

5-خنده گوياي پذيرش و تعاملات مثبت است.

6-خنده بيانگر و اثبات كننده عضوي از يك گروه بودن است.

مطالب جالب در مورد خنده:

1-افراد 30 برابر بيشتر در حضور جمع مي خندند تا در تنهايي و بطور انفرادي.

2-خنده قابل سرايت است.

3-صداي خنده متشكل از آواهايي است كه در هر 210 ميلي ثانيه تكرار ميشوند.

4-انسان ها بسته به اينكه در حضور چه فرد و يا افرادي هستند بطور متفاوتي ميخندند.....

ادامه نوشته