توصیه های ایمنی برای بیماران مبتلا به ام.اس - فیزیوتراپیست وحید صادقی

 هر وقت لازم بود استراحت كن، خستگی یك مساله در MS است، اما بیش از حد استراحت نكن، چون موجب افسردگی می‌شود.
- اگر نیاز بود گریه كن و خودت را خالی كن، ولی بعدش كنترل خودت را بدست‌گیر، بلند شو و مشغول كاری شو.
- تا جایی كه می‌توانی ذهن و فكرت را ورزش بده: بازیهای فكری، حل كردن جدول، شطرنج، حفظ شعر، جملات انگلیسی، ضرب‌المثل‌ها، جوكها.
- اگر فرصتی پیش آمد حتما مسافرت برو و با كنجكاوی یك كودك به اطرافت نگاه كن و از طبیعت لذت ببر.
- از گرما، حمام داغ و زیر نور خورشید قرار گرفتن اجتناب كن، چون شدیدا خسته می شوی در چنین شرایطی قابلیت انتقال رشته‌های اعصاب كاهش می‌یابد.
- پزشك متخصص اعصابی را انتخاب كن كه به راحتی بتوانی او را ببینی و با او راحت باشی و صحبت‌های تو را گوش كند و پاسخ مناسب را بدهد.
- شنا و ورزشهای آبی روزانه بسیار عالی است.
- با دوستانت ارتباط داشته باش بخصوص دوستانی كه MS دارند و موفق هستند.
- شغل مناسبی برای خودت انتخاب كن، رضایت شغلی را كسب كن، در رشته تحصیلی مورد علاقه‌ات درس بخوان.
- هر كس احوالت را پرسید فهرست و مجموعه مشكلات و دردها را ردیف نكن بلكه با تمام انرژی بگو: عالیم، سالمم، سلامتم.
- MS واگیر و مسری نیست.

 از خوردن غذا لذت ببر.
- روغن آفتابگران و روغن گل پامچال و ماهی‌ها بسیار برای بهبودی موثرند.
- اجتناب كنید از« غذاهای بسیار شیرین، كیك، بیسكویت، شیرینی، آبنبات، سس مایونز پرچرب، انواع كولاها، سوسیس، همبرگر، كالباس، پیتزا، چیپس، پفك، الكل، چای.
- بهتر است از رژیم غذایی با چربی حیوانی كم و دارای چربیهای غیر اشباع و روغن‌های گیاهی و رژیم حاوی اسید لینولئیك استفاده كنید.
- خطر وقوع حملات MS در 9 ماه حاملگی كمتر است ولی میزان ابتلا در سه ماه نخست پس از زایمان شایعتر است. شیردهی در صورتی كه از اینترفرون استفاده نكنید، بلامانع است.

منبع :http://www.30noohe7.mihanblog.com/post/288