سن ناتوان شدن کاهش یافته است

نسل های امروزی به مراتب سریع تر از نسل های گذشته به ناتوانی های سالمندی دچار می شوند. 
به گفته محققان ، ناتوانی های حرکتی در نسل امروزی با رسیدن به ۶۰ سالگی آغاز می شود ، در صورتی که افراد در نسل های گذشته در سنین بالاتر به این ناتوانی ها دچار می شدند .سن ناتوان شدن کاهش یافته است - فیزیوتراپیست وحید صادقی

بر اساس بررسی ها ، امروزه شمار چشمگیری از افراد با سپری کردن دهه پنجم عمر خود ، به علت ابتلا به برخی بیماری ها ، توانایی راه رفتن طبیعی و انجام دادن کارهای روزمره را از دست می دهند در حالی که پیشتر ، این ناتوانی ها تا پیش از ۷۰ یا ۸۰ سالگی دیده نمی شد.

محققان معتقدند: سبک نادرست زندگی یکی از علل اصلی شروع زودرس ناتوانی در افراد است.

* مهمترین علل کاهش سن ناتوانی را می توان به دو عامل زیر مربوط دانست :

۱- بیماریهای ناشی از کار یا سبک زندگی نادرست به همراه بهداشت نامناسب و فقر غذائی که عموما” بعد از چند سالی ، بخصوص در دوران بزرگسالی ، باعث نقص و ناتوانی جسمی می شود .

۲- اثرات فقر و محرومیت مزمن ، تغذیه نامناسب و عدم دسترسی به مراقبت های بهداشتی اولیه که باز هم بعد از چند سالی ، بخصوص در دوران بزرگسالی ، باعث نقص و ناتوانی جسمی می شود .

بر اساس تخمینی که محققان زده اند طول عمر تنها تا ۳۰ درصد به  ژن های ما وابسته بوده و مابقی تحت تاثیر نحوه زندگی کردن ماست. نتایج این مطالعه که در بیمارستان زنان و بریگام در بوستون انجام شده، در آرشیو طب داخلی موجود است. دانشمندان متوجه شده اند ۷۰ ساله هایی که منظم ورزش کنند و غذای سالم بخورند، اگر سیگار نکشند خواهند توانست ۹۰ سالگی را هم پشت سر بگذارند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر یک مرد ۷۰ ساله هیچ کدام ازعوامل خطر را نداشته باشد، یعنی سیگار نکشد، وزن و فشار خونش طبیعی باشد، دیابت نداشته و مرتب ورزش کند، شانس او برای زندگی ۹۰ ساله، ۵۴ درصد است. اما اگر یکی از این عوامل خطر را داشته باشد زندگی بدون تحریک داشته باشد ۴۴ درصد، فشار خون بالا داشته باشد ۳۶ درصد ، چاق باشد ۲۳ درصد  و اگر سیگار بکشد ۲۲درصد  شانس پا گذاشتن در صدسالگی را دارد. اگر ۳ تا از این عوامل را داشته باشد ( مثلا” زندگی بدون تحرک داشته و چاق و دیابتی باشد ) شانس ۹۰ ساله شدن او ۱۴ درصد بوده و اگر همه ۵ عامل را داشته باشد شانس ادامه زندگی اش تا ۹۰ سالگی ۴% می شود.

دکتر لورل یاتیس معتقد است این نتایج، شگفت آور نیست و تنها تاییدی است بر اینکه با تلاش برای زندگی سالم، می توان سود زیادی در زندگی آینده به دست آورد و آن تجربه کردن دهمین دهه از زندگی است. با این حال سرپرست این تیم تحقیقاتی معتقد است که فرد باید برای رسیدن به آرزوی صد ساله شدن انجام دهد و گر نه حتی وقتی به این سن برسد، بیماری و ناتوانی های آزاد دهنده نخواهد گذاشت از این عمر طولانی لذت ببرد.

همچنین تحقیقاتی که در طول چند دهه روی ۲۰ هزار نفر انجام شده نشان می دهد، کسانی که سیگار کشیده، ورزش نکرده و میوه و سبزی کافی نمی خورند، ۴ برابر بیش از دیگران می میرند. بنا به توصیه تحقیقات عمومی علوم پزشکی، طول عمر را می توان با تغییرات کوچکی در زندگی، زیاد کرد. این تحقیقات در دانشگاه کمبریج و انجمن تحقیقات پزشکی انگلیس در استان نورفولک بین سالهای ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۶ انجام شده است. شرکت کنندگان ۴۵ تا ۷۹ سال داشته و مشکل قلبی یا سرطان نداشتند.

کاهش مرگ و میر در اثر بیماری قلب و عروق مهم ترین علت چنین طول عمری است. چرا که بررسی ها نشان داده است. افرادی که نمره صفر از این آزمون بگیرند، ۵ برابر بیش از آنهایی که ۴ گرفته اند، از پا در می آیند. البته بین این امتیازها و مرگ در اثر سرطان هم روابطی وجود دارد.

* چه کسانی  بیشتر و سالمتر  عمر می کنند؟

آنان که سیگار نمی کشند

الکل مصرف نمی کنند

در روز ۵ وعده میوه و سبزی می خورند

شغلشان  طوری است که در طول روز پر تحرک هستید و یا اگر چه در محل کارشان تحرک ندارند اما روزی نیم ساعت ورزش می کنند ).

منبع :  سایت پزشکان بدون مرز